این کتاب، راهنمای گام‌به‌گام پذیرش احساسات است به‌جای تلاش برای تغییر آن، استفاده از وفق دادن خود به‌جای کپی‌برداری از راهبردهای احساسات، که اغلب هم کمک‌کننده نیستند و البته تمایل به زندگی و ارزش قائل شدن برای آن. اگر شما احساساتی چالش‌برانگیز مانند افسردگی، اضطراب، خشونت و ... را تجربه کرده باشید این کتاب را منبع باارزشی برای هدایت و کنترل آن چالش‌ها خواهید یافت.
فصل یک:احساسات چه هستند؟/۱۳
فصل دو: اعتبار بخشی به احساسات/۳۹
فصل سه: فکر کردن دربارۀ احساستان/۶۳
فصل چهار: رویکرد طرح وارۀ هیجانی/۸۳
فصل پنج: هیجان های من برای همیشه ادامه خواهد داشت/۱۰۵
فصل شش: نسبت به احساسات خود احساس گناه می کنم/۱۲۷
فصل هفت: احساسات من خارج از کنترل است/۱۵۷
فصل هشت: نمی توانم احساسات متناقض را تحمل کنم/۱۸۵
فصل نه: به چه چیزی اهمیت می دهم؟/۲۱۷
فصل ده: بدترین شیوه های مقابله/۲۳۳
فصل یازده: درک کردن احساس دیگران/۲۵۹
فصل دوازده: جمع کردن همۀ اینها؛ بهترین راه های مقابله/۲۸۷
| دسته بندی موضوعی | موضوع فرعی |
| علوم انسانی |
روانشناسی
|
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)